תגיות

מסת שריר

ירידה במשקל
איך לאבד משקל בלי לאבד מסת שריר
אימוני ההתנגדות, הפחתת סטרס ולזכור שפחמימות הן לא אויב - תשע דרכים לבסס את הדיאטה על הורדת שיעורי השומן בגוף בלי לפגוע (כמעט) במסת השריר 
ליאורה חוברה | 21.12.25
"פתאום נושא התמותה המוקדמת הפך רלוונטי מתמיד"
"אני בת 47, אבל הגיל הביולוגי שלי הוא 20": גורו הבריאות חושפת איך להצעיר את הגוף
אחרי שנגמלה מהתמכרות קשה לאלכוהול ולאחר מכן מסוכר ופחמימות, הפכה השחקנית הבריטית דוויניה טיילור לגורו בריאות. ברב המכר החדש שלה היא מספרת איך מותה של אמה מסרטן גרם לה לעשות שינוי, ומגלה את הסוד להארכת החיים בבריאות טובה
נגה שביט רז | 23.06.25
אישה מזיעה ביום קיץ חם
תוכן בבשיתוף MEDPAGE, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
הדרך החכמה להתמודד עם השמנה: שמירה על מסת שריר בעידן תרופות הרזיה
תרופות ההרזיה החדשות מציגות תוצאות מרשימות של ירידה במשקל, אך מחקרים חושפים אתגר משמעותי: אובדן מסת שריר שעלול להשפיע על בריאות הגוף. מי נמצאים בסיכון הגבוה ביותר? ומהם הפתרונות האפשריים?
בשיתוף MEDPAGE | 09.02.25
אימון נשים
קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?
שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות
סמדר כהן-טרקל | 07.03.22
עודד פז
"המלחמה הזאת היא יומיומית": הגוף החדש של עודד פז
מה"שחיף" של התיכון לנינג'ה: כשלא הצליח להרים את בנו על הידיים, החליט השחקן עודד פז שהגיע הזמן לשינוי. שנתיים אחר כך הוא כבר שוקל 10 קילוגרם יותר, מתאמן כל יום ולא מבין איך לא עשה את זה קודם
גל פרייליך | 07.11.19
בריא זקן זקנה קשישים ירקות ירוקים
פופאי צדק: השינוי שגופכם יעבור עם כוס עלים ירוקים ביום
מחקר שנערך לאחרונה באוסטרליה קובע כי צריכת עלים ירוקים משפרת את מסת השריר ומסייעת ליציבות הגוף, במיוחד לבני ובנות הגיל השלישי אשר סובל מנפילות בשיעור גבוה משאר האוכלוסייה
רינה זיסמנוביץ | 21.08.19
ג'אנק פוד
עלייה לצורך עלייה
עלייה במסת השריר מחייבת עלייה מקבילה במסת השומן. מה קורה כשאוכל וחלבון כבר לא מספיקים
מתן ניסטור | 28.07.19
פילאטיס
במיוחד פילאטיס: לשמירה על השרירים בגיל מבוגר
מיליוני מבוגרים בעולם סובלים מירידה במסת שריר שמובילה לפגיעה קריטית בבריאות ובעצמאות. אימון גופני ותזונה עשירה בחלבון עשויים למנוע את הפגיעה. "במיוחד למי שמתחיל להתאמן בגיל מבוגר אימון הפילאטיס נותן מענה בטוח לחיזוק השריר ושמירה על טווח תנועה", אומרות שתי מאמנות לבני הגיל המבוגר ומסבירות איך ולמה
ד"ר אילת דונסקי ואלה ללזר דמציאן | 20.05.19
גנטיקה
מה תפקיד הגנטיקה בכושר שלכם?
עד כמה הגנטיקה באמת משפיעה על עלייה במסת שריר וירידה בשומן, והאם אנשים ללא "גנטיקה טובה" צריכים להפסיק להתאמן?
נועם מנור, KICK | 25.04.19
האמת על שילוב אימוני אירובי וכוח
אחת ולתמיד: פעילות אירובית פוגעת בעלייה במסת השריר?
שנים התרגלנו להאמין שפעילות אירובית מהווה מכשול בדרך לעלייה במסת השריר, אך האמת רחוקה אלפי שנות אור משם. מחקרים עדכניים שופכים אור על הנושא ומוכיחים: היא דווקא מסייעת בגדילת השרירים
שי גרינברג | 04.02.19
תזונה חשובה בכל גיל במיוחד בגיל השלישי
מדאיג: מבוגרים מתקשים לשמור על תזונה מאוזנת
למרות המודעות הגוברת לתזונה בריאה ועשירה הנתונים מראים כי בני ה-75 ומעלה סובלים מחוסרים תזונתייים משמעותיים הפוגעים בבריאותם. דיאטנית קלינית מסבירה למה זה קורה וקובעת 7 עקרונות לתזונה מאוזנת החשובה במיוחד בגיל מבוגר
דנה פלג | 07.05.18
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהובחירות 2026הליכודהדמוקרטיםיאיר גולןעינב צנגאוקרישראלחיים כץטלי גוטליבפריימריז
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהובחירות 2026הליכודהדמוקרטיםיאיר גולןעינב צנגאוקרישראלחיים כץטלי גוטליבפריימריז
תגיות קשורות
דיאטה